Рецепта на диетолога: Този раки, суап митай за този лесен протеинов бар, който брат ти ще обича
Ракша Бандхан е тъкмо зад ъгъла и е време да отпразнуваме тази специфична връзка сред братята и сестрите. Падайки на 9 август тази година, фестивалът е обвързван с любовта, смях и, несъмнено, този типичен раки тали. Докато традициите вземат прожекторите, постоянно има място за прибавяне на персонален поврат - изключително в случай че брат ви е типът „ без захар, единствено фитнес “. Вместо да зареждате чинията си с Mithai, какво ще кажете да я промените с нещо, което не би се забъркало с неговите макроси? Домашен протеинов бар може да бъде интелигентен (и сладък) корекция. Това демонстрира, че ви интересува - освен прочувствено, само че и хранително. И в случай че се чудите по какъв начин да извършите подобен, който да има добър усет и да подхранва по -добре, насочете се напряко към дръжката на Instagram Palak Palak Nagpal. Тя е споделила рецептата, с цел да резервира празничния дух и фитнес задачите непокътнати.
Списък на съставките, от които ще се нуждаете, с цел да приготвите протеиновите питейни заведения:
1 чаша овесено брашно (можете да извършите това, като смесите овес) 1/2 чаша ванилов протеин на прахуляк (или обичания ви аромат) 2 вал (или кленов сироп за веган вариант) 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко (или всяко мляко по избор) 1 ч. Л. Ванилов екстракт1/4 чаша мини тъмни шоколадови чипса (по предпочитание, за малко снизходителност)По -долу е рецептата за протеиновите питейни заведения на Palak Nagpal:
1. Започнете със сухите неща: Вземете огромна купа и смесете дружно овесено брашно, протеинов прахуляк и какао на прахуляк. Донесете го добре, тъй че всичко се комбинира отмерено.
2. Време за мокра сместа: В друга купа, разбийте бадемовото масло, ябълковия сос, меда, бадемовото мляко и екстракта от ванилия, до момента в който се трансформира в гладка, кремообразна примес.
3. Съберете всичко дружно: Изсипете мократа примес в сухите съставки и разбъркайте, до момента в който получите дебело тесто. Ако се усеща малко изсъхнало, пръскайте допълнително бадемово мляко - единствено лъжица едновременно - до момента в който всичко се събере добре.
4. Опционално подтик на Choco: Искате в допълнение лакомство? Хвърлете в няколко мини чипс от мрачен шоколад и ги сгънете в сместа.
5. Настройте и охладете: Натиснете тестото в плосък, квадратен резервоар и го пуснете в хладилника, с цел да се настроите.
6. Нарежете и сервирайте: След като сте твърди, нарежете на питейни заведения и се насладете на това здравословно раки лакомство-подходящо за фитнес и утвърден от братя и сестри.
обява, споделена от Palak Nagpal - клиничен диетолог (@NutritionWithPalaknagpal)
Така че продължете напред и разбийте тези протеинови питейни заведения за брат си и направете своя раки празнуване по едно и също време сладко и здравословно.
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
